Café pode contribuir para o desempenho, mas sensibilidade varia entre pessoas. Quem não precisa de um empurrãozinho para fazer exercício físico? A alimentação pré-treino pode ajudar a melhorar a disposição e o desempenho. Mas, em meio a tantos nutrientes, qual deles deve ser priorizado? O carboidrato deve ocupar o papel principal, pois é o substrato mais utilizado para o fornecimento rápido de energia durante a atividade física, explica o nutricionista Eduardo Reis, membro da ABNE (Associação Brasileira de Nutrição Esportiva). Quais alimentos consumir? A escolha depende, principalmente, de quanto tempo falta para o treino. Tanto em refeições principais como em lanches pré-treinos o ideal é que sejam consumidos alimentos de fácil/rápida digestibilidade, diz Carlos Werutsky, médico nutrólogo e do esporte e diretor da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia). Quando o pré-treino coincide com uma refeição principal, como o almoço, algumas opções são:. No desenvolvimento da apuração, o foco permanece nos desdobramentos diretos do caso, nas posições oficiais envolvidas e nos impactos práticos para o público brasileiro. Use com naturalidade termos como Brasil, Santa Catarina e impactos no dia a dia quando houver base factual. O Notícia Litoral acompanha o tema e atualizará este conteúdo se surgirem novas informações relevantes.