A posição certa de dormir pode reduzir a sobrecarga na coluna e no pescoço! Especialista explica como pequenos ajustes ajudam a acordar com menos dores. A posição certa de dormir pode reduzir a sobrecarga na coluna e no pescoço! Especialista explica como pequenos ajustes ajudam a acordar com menos dores. Acordar com dor nas costas, no pescoço ou nos ombros pode transformar o início do dia em um verdadeiro desafio. Em muitos casos, o problema não está apenas no colchão ou no travesseiro, mas também na forma como o corpo permanece apoiado durante horas enquanto você dorme. Em um vídeo publicado em seu canal, o fisioterapeuta André Santos, explica quais posições ajudam a manter o alinhamento da coluna durante o sono e quais hábitos podem aumentar a tensão muscular. As orientações também vão ao encontro do que mostram pesquisas sobre ergonomia do sono, que associam um bom alinhamento corporal à redução de desconfortos musculoesqueléticos. Veja a seguir. Temas ligados a obras e infraestrutura costumam produzir efeitos concretos sobre planejamento, serviços, logística e decisões de investimento público e privado. Use com naturalidade termos como obras, infraestrutura, mobilidade, litoral norte de SC, Itapema e Balneário Camboriú quando houver base factual. O Notícia Litoral acompanha o tema e atualizará este conteúdo se surgirem novas informações relevantes.