Pesquisa indica que treino combinado preserva crescimento muscular, mas sugere interferência no desempenho de força máxima em iniciantes. ?? Editar perfil Meu Olhar Sair Clube Olhar Digital Assine Notícias Vídeos Todos Especiais Ciência e Espaço Inteligência Artificial Pro Robótica Veículos e Tecnologia Fichas Técnicas Fichas Técnicas Comparar modelos Editorias Agronegócios Cinema e Streaming Curiosidades Games e Consoles Guia de Compras Dicas e Tutoriais Internet e Redes Sociais Medicina e Saúde Olha isso! Produtos e Reviews Segurança e Privacidade Tira-dúvidas Ofertas Apostas Notícias Vídeos Todos Especiais Ciência e Espaço Inteligência Artificial Pro Robótica Veículos e Tecnologia Fichas Técnicas Fichas Técnicas Comparar modelos Editorias Agronegócios Cinema e Streaming Curiosidades Games e Consoles Guia de Compras Dicas e Tutoriais Internet e Redes Sociais Medicina e Saúde Olha isso! Produtos e Reviews Segurança e Privacidade Tira-dúvidas Ofertas Apostas Clube Olhar Digital Assine Medicina e Saúde Treino de força com cardio atrapalha o ganho de músculo? Estudo brasileiro responde Pesquisa indica que treino combinado preserva crescimento muscular, mas sugere interferência no desempenho de força máxima em iniciantes Wagner Edwards 22/05/2026 05:30 Indivíduo no treino de cardio - Imagem: earthphotostock / Shutterstock.com Compartilhe: Um estudo conduzido na Universidade de São Paulo analisou como a combinação de musculação e treino intervalado de alta intensidade afeta o ganho de massa e força muscular. A pesquisa acompanhou 19 homens jovens (com média de 28 anos), sem histórico recente de treinamento estruturado, ao longo de 16 semanas, em um protocolo controlado de exercícios. Você pode ler a pesquisa online clicando aqui. Os resultados, publicados no Journal of Applied Physiology, indicam que a associação entre treino de força e aeróbico intenso não compromete o aumento de massa muscular, contrariando uma ideia comum no meio esportivo. Ainda assim, o grupo que realizou o treino combinado apresentou menor evolução de força máxima em comparação ao grupo que fez apenas musculação. Segundo os pesquisadores, entre eles o professor Carlos Ugrinowitsch, da Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo, o efeito observado parece estar ligado mais à adaptação do sistema nervoso do que a mudanças no crescimento muscular em si. A evolução do tema deve ser observada por seus possíveis efeitos sobre inovação, regulação, negócios e comportamento do mercado. Use com naturalidade termos como tecnologia, inovação, negócios digitais e impacto no mercado quando houver base factual. O Notícia Litoral acompanha o tema e atualizará este conteúdo se surgirem novas informações relevantes.