Estudo aponta o tempo ideal de treinamento de força para reduzir risco de morte e aumentar a longevidade e melhorar a saúde. ?? Editar perfil Meu Olhar Sair Clube Olhar Digital Assine Notícias Vídeos Todos Especiais Ciência e Espaço Inteligência Artificial Pro Robótica Veículos e Tecnologia Fichas Técnicas Fichas Técnicas Comparar modelos Editorias Agronegócios Cinema e Streaming Curiosidades Games e Consoles Guia de Compras Dicas e Tutoriais Internet e Redes Sociais Medicina e Saúde Olha isso! Produtos e Reviews Segurança e Privacidade Tira-dúvidas Ofertas Apostas Notícias Vídeos Todos Especiais Ciência e Espaço Inteligência Artificial Pro Robótica Veículos e Tecnologia Fichas Técnicas Fichas Técnicas Comparar modelos Editorias Agronegócios Cinema e Streaming Curiosidades Games e Consoles Guia de Compras Dicas e Tutoriais Internet e Redes Sociais Medicina e Saúde Olha isso! Produtos e Reviews Segurança e Privacidade Tira-dúvidas Ofertas Apostas Clube Olhar Digital Assine Medicina e Saúde Treinamento de força e longevidade: ciência aponta tempo ideal Estudo aponta o tempo ideal de treinamento de força para reduzir risco de morte e aumentar a longevidade. Valdir Antonelli 09/06/2026 15:33 Pesquisa com 147 mil pessoas revela como musculação e exercícios aeróbicos ajudam a viver mais. - Imagem criada por inteligência artificial (ChatGPT / Olhar Digital) Compartilhe: Um novo estudo sugere que existe um tempo ideal de treinamento de força para quem quer envelhecer melhor. Segundo os pesquisadores, entre 90 e 119 minutos semanais já podem reduzir significativamente o risco de morte. A análise acompanhou mais de 147 mil pessoas durante décadas e mostrou que unir musculação e exercícios aeróbicos pode trazer resultados ainda mais positivos para a saúde, comenta a ScienceAlert. A ideia de que “quanto mais exercício, melhor” nem sempre funciona quando o assunto é treino de força. Os maiores benefícios apareceram justamente entre pessoas que praticavam musculação por cerca de uma hora e meia a duas horas por semana. A evolução do tema deve ser observada por seus possíveis efeitos sobre inovação, regulação, negócios e comportamento do mercado. Use com naturalidade termos como tecnologia, inovação, negócios digitais e impacto no mercado quando houver base factual. O Notícia Litoral acompanha o tema e atualizará este conteúdo se surgirem novas informações relevantes.