Revisão científica reacende debate sobre a creatina. Veja o que é comprovado, promissor ou ainda carece de evidências. ?? Editar perfil Meu Olhar Sair Clube Olhar Digital Assine Notícias Vídeos Todos Especiais Ciência e Espaço Inteligência Artificial Pro Robótica Veículos e Tecnologia Fichas Técnicas Fichas Técnicas Comparar modelos Editorias Agronegócios Cinema e Streaming Curiosidades Games e Consoles Guia de Compras Dicas e Tutoriais Internet e Redes Sociais Medicina e Saúde Olha isso! Produtos e Reviews Segurança e Privacidade Tira-dúvidas Ofertas Apostas Notícias Vídeos Todos Especiais Ciência e Espaço Inteligência Artificial Pro Robótica Veículos e Tecnologia Fichas Técnicas Fichas Técnicas Comparar modelos Editorias Agronegócios Cinema e Streaming Curiosidades Games e Consoles Guia de Compras Dicas e Tutoriais Internet e Redes Sociais Medicina e Saúde Olha isso! Produtos e Reviews Segurança e Privacidade Tira-dúvidas Ofertas Apostas Clube Olhar Digital Assine Medicina e Saúde “Creatina funciona, mas não para tudo”: o que é mito e o que é verdade sobre o suplemento Revisão científica reacende debate sobre a creatina. Veja o que é comprovado, promissor ou ainda carece de evidências Ana Luiza Figueiredo 16/06/2026 20:15 Creatina é um dos suplementos mais estudados da nutrição esportiva, mas nem todos os benefícios atribuídos à substância contam com evidências científicas robustas - Imagem: Martyn de Jong / Shutterstock Compartilhe: A creatina é um dos suplementos mais populares do mundo. Utilizada por atletas, praticantes de musculação e cada vez mais presente na rotina de pessoas que buscam melhorar a saúde e a composição corporal, ela acumulou ao longo das últimas décadas um volume de pesquisas que poucos produtos da nutrição esportiva conseguem igualar. Ao mesmo tempo, sua popularidade também abriu espaço para uma série de promessas que podem ir além dos benefícios tradicionalmente associados ao suplemento. Nas redes sociais, a creatina já foi apontada como anti-inflamatória, protetora do cérebro, aliada do emagrecimento, ferramenta para aumentar a longevidade e até estimulante hormonal. Uma revisão sistemática publicada neste ano por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) voltou a colocar parte dessas alegações sob escrutínio. Após analisar os ensaios clínicos disponíveis, os autores concluíram que não existem evidências consistentes de que a creatina reduza marcadores inflamatórios de forma clinicamente relevante em humanos. A evolução do tema deve ser observada por seus possíveis efeitos sobre inovação, regulação, negócios e comportamento do mercado. Use com naturalidade termos como tecnologia, inovação, negócios digitais e impacto no mercado quando houver base factual. O Notícia Litoral acompanha o tema e atualizará este conteúdo se surgirem novas informações relevantes.